VNPT - Blog Chia Sẻ Tin Tức Khoa Học Đời Sống

Latest News

Adbox
Tăng Cân
Giảm Cân

Gallery

Technology

Video

Games

Recent Posts

Cách làm kem que dâu tây cực ngon cho cả nhà

Kem que dâu tây rất ngon rất đơn giản. Không chỉ có vị dâu tây, bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách làm kem này với bất kì loại hoa quả nào mà phù hợp với của mình nhé!


Nguyên liệu làm kem que đâu tây:

500g dâu tây tươi
100g đường cát
Khuôn làm kem
Sữa (nếu thích).

Cách làm kem que dâu tây

Bước 1: Đầu tiên, bạn ngâm rửa sạch dâu rồi để cho thật ráo nước.


Bước 2: Xắt lát 4 quả dâu để trang trí. Với số dâu còn lại, bạn bỏ cuống rồi cắt đôi ra, cho vào máy xay sinh tố cùng với đường cát và một ít sữa tùy thích.


Bước 3: Xay mịn hỗn hợp ra, nếm sao cho vừa độ ngọt.


Bước 4:

– Sau khi đã xay nhuyễn, bạn đặt một ít dâu đã xắt lát trong khuôn, cố gắng để phần dâu này gần với các cạnh.

– Sau đó, bạn đổ phần dâu đã được xay nhuyễn vào rồi cắm thêm que lên trên.


Bước 5:


– Cho kem vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 3-4 giờ hoặc cho đến khi kem đông cứng lại.


Để dễ lấy kem ra khỏi khuôn, bạn có thể nhúng phần khuôn này vào nước ấm trong khoảng 10s rồi nhấc ngay ra.


Vậy là các bước làm kem que dâu tây của bạn đã hoàn tất rồi!


Dâu tây sẽ làm món kem que dâu tây của bạn có màu rất đẹp mắt, thêm những lát dâu trang trí thì món kem dâu của bạn trông sẽ hấp dẫn lắm luôn!

Vào những ngày trời nóng mà có vài que kem dâu trong tủ lạnh để nhâm nhi thì hẳn là tuyệt nhỉ!

Bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh để có thể tự tin mặc bikini đón hè

Mùa hè đến rồi, bạn đã có kế hoạch đi chơi chưa? Hãy giảm cân nhanh và hiệu quả với những mẹo nhỏ dưới đây để có thể tự tin khoe vóc dáng mảnh mai, khỏe mạnh, tự tin diện bikini hay những bộ đồ duyên dáng.

1. Cải thiện chế độ ăn uống:


Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Hoóc môn nữ estrogen khuyến khích cơ thể của bạn lưu trữ chất béo dư thừa ở hông và đùi, nhưng những thực phẩm này có khả năng liên kết với estrogen dư thừa và thải nó ra khỏi cơ thể của bạn. Bạn cũng nên kết hợp ăn sữa chua có probiotics để giúp thải estrogen dư thừa ra khỏi hệ thống tiêu hóa của bạn.

Loại bỏ 500 calo mỗi ngày từ chế độ ăn uống của bạn. Kế hoạch thực đơn giảm cân hàng ngày từ 1.200 đến 1.800 calo kết hợp với các loại rau và trái cây 50%, 25% carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như bánh mì nguyên hạt, gạo nâu và khoai lang và 25% protein ít chất béo, chẳng hạn như thịt gà, thịt bò nạc và đậu.

Uống nhiều nước vì nó giúp giảm cơn thèm ăn của bạn. Uống từng ngụm nước và giữ cơ thể ngậm nước trong suốt cả ngày để giữ cho dạ dày tránh cảm giác trống rỗng và giữ mức độ đói của bạn đi xuống.

Bạn cũng nên tránh dùng rượu, hóa chất bảo quản, chất tạo màu nhân tạo. Các chất này hạn chế khả năng gan làm sạch cơ thể nhất là estrogen thừa.

Theo dõi chế độ ăn uống của bạn, lượng calo hàng ngày bạn tiêu thụ, đo lường cân nặng bị mất và viết tất cả trong một cuốn nhật ký giảm cân để kiểm soát mọi thứ tốt hơn.

2. Xây dựng thói quen tập thể dục:


Bạn có thể chọn thể dục nhịp điệu, leo núi, đi bộ… những bài tập giúp cải thiện sức khỏe tim và giúp săn chắc hông của bạn.

Tập thể dục tim mạch giúp tăng lưu thông máu giúp cơ thể dễ dàng giảm mỡ bụng và thải chất độc ra ngoài cơ thể. Sự lưu thông được cải thiện cũng có thể giúp tăng cường các mô liên kết ở hông của bạn, do đó giúp giảm mỡ hiệu quả. Tập thể dục đủ cũng có thể giúp bạn cân bằng lượng estrogen của mình.

Ngay cả các môn thể thao nhịp độ chậm cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng của mình. Chơi golf 90 phút có thể đốt cháy 500 calo và 2 giờ chơi bowling hoặc dĩa nhựa thể thao cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo dễ dàng.

Các hoạt động thể chất làm việc nhà cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Làm các công việc nhà như hút bụi, lau nhà, chà nhà vệ sinh và giặt đồ...

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh đề nghị tập 60 đến 90 phút các động tác aerobic hàng ngày, hoặc 300 phút một tuần để tập luyện giảm cân.

Ngoài ra, xây dựng thói qunen đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ hoặc đi xe đạp, hoặc thực hiện các bài tập khi xem TV.

3. Kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ:


Căng thẳng về thể chất và cảm xúc có thể làm các hormone của bạn hỗn loạn và làm suy yếu các mô liên kết ở hông khiến tích tụ mỡ và tăng cellulite. Bạn có thể nghe nhạc, tắm thư giãn, luyện tập yoga, thiền hoặc tìm thấy một số hoạt động tập thể giúp bạn thoải mái tinh thần hơn.

Một giấc ngủ ngon có thể làm giảm mức độ cortisol của bạn, các hormone cortisol tăng lên khi bạn đang lo lắng hay căng thẳng. Tránh căng thẳng bằng cách cam kết ngủ tám giờ một đêm.

6 cách trị nám da hiệu quả ngay tại nhà

Cà chua, chuối, dưa chuột… là những thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trị nám cực kỳ hiệu quả.

Nám da thường có biểu hiện xuất hiện các sắc tố đen trên da. Nguyên nhân gây ra nám là do sự thay đổi nội tiết (dậy thì, phụ nữ mang thai, sau sinh, lão hóa) hay do sự tác động cường độ mạnh của ánh sáng mặt trời. Thông thường, nám da thường xuất hiện chủ yếu trên mặt, có dạng nám đốm và nám mảng, mức độ đậm nhạt khác nhau. Khi tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, thì nám da sẽ xuất hiện nhiều hơn. Nám da tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng lại khiến nhiều chị em phụ nữ tự ti mặc cảm. Do đó việc điều trị nám da là điều mà chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu hiện nay.


Những cách trị nám da đơn giản với những nguyên liệu tự nhiên an toàn cho da dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng.
Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa hàm lượng nước khá cao, bạn có thể sử dụng dưa chuột để tăng cường độ ẩm cho làn da. Đắp mặt nạ dưa chuột mỗi ngày để làn da thêm căng mịn và tràn đầy sức sống, đồng thời thổi bay những vết nám cứng đầu.


Đào

Trái đào là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, không chỉ ngon miệng mà còn rất hữu ích trong việc làm đẹp và chăm sóc làn da nhạy cảm. Nếu bạn đang lo sợ về làn da nám, tàn nhang của mình thì đừng lo bởi mặt nạ đào sẽ lấy đi toàn bộ những sắc tố gây nám da.


Cà chua

Cà chua là một trong những loại trái cây làm đẹp da hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, giúp nuôi dưỡng tế bào da, phục hồi hư tổn nên rất an toàn cho làn da nhạy cảm. Để làn da mình đẹp và mềm mại hơn, chị em hãy kết hợp việc đắp mặt nạ với sử dụng nước ép cà chua hàng ngày.


Đu đủ

Đu đủ cũng có thể sử dụng trong việc tẩy tế bào chết và làm đẹp da, đắp mặt nạ đu đủ 2-3 lần trong tuần để lấy đi những sắc tố sám màu trên da, trả lại cho da vẻ đẹp hồng hào tự nhiên. Cùng với đó hàm lượng vitamin A trong đủ đủ giúp da mềm mại, khỏe mạnh và săn chắc.


Chuối

Chuối là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Đã từ lâu, chuối đã được nhiều chị em sử dụng để trị nám da đơn giản hiệu quả và an toàn. Bên cạnh việc đắp mặt nạ chuối lên da mặt, chị em còn có thể kết hợp chúng với mật ong để chăm sóc da một cách hiệu quả nhất. Vỏ chuối chà nhẹ lên mặt còn có thể ngăn ngừa và trị mụn trứng cá rất tốt.


Cam hoặc chanh

Trong cam và chanh có chứa hàm lượng axit citric có trong cam hay chanh là khá cao, chúng có khả năng làm mòn da, lấy đi những tế bào chết xấu xí, những vết nám hay tàn nhang để trả lại cho làn da vẻ đẹp tự nhiên ban đầu.


Mỹ nhân Việt xuống sắc vì mắc lỗi trang điểm

Những mỹ nhân Việt gây thất vọng nhất Đêm hội chân dài 10 vì mắc lỗi trang điểm.

Bên cạnh những người đẹp hoàn hảo trong Đêm hội chân dài diễn ra vào tối qua (16/6) thì cũng có rất nhiều mỹ nhân Việt mắc lỗi trang điểm chưa phù hợp khiến bản thân trở nên kém sắc trong sự kiện.


Người đẹp đầu tiên phải kể đến là Dương Yến Ngọc, khuôn mặt người đẹp đổ dầu bóng nhẫy


Màu áp tròng quá sáng cùng với cặp lông mày xa nhau khiến Hoàng Yến Chibi bị chê tơi tả


Người đẹp Linh Chi gây thất vọng vì tạo khối quá đà


Siêu mẫu Chung Thục Quyên chọn kiểu tóc và màu son trầm không ăn khớp. Điều này làm cô như già đi chục tuổi


Siêu mẫu Hoàng Yến vẫn trung thành với kiểu trang điểm nude. Nhưng lỗi cô gặp phải là tạo khối quá đậm, son môi quá bợt


Nữ diễn viên Petey Majik với khuôn mặt dày phấn trắng bệch


Có lẽ Lily Luta là mỹ nhân trang điểm xấu nhất Đêm hội chân dài. Cô tạo khối vùng chữ T quá đậm, kèm theo lỗi kẻ lông mày thiếu tự nhiên.
Xem thêm: Cách trang điểm đẹp

Công thức trị nám chỉ sau 2 tuần bằng dầu gấc

Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, dầu gấc còn được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp.

Gấc đặc biệt giàu lycopen (chất chống oxy hóa mạnh thuộc nhóm caroten) có nhiều trong trái cây có màu đỏ như cà chua, đu đủ, cà rốt, ổi ruột đỏ… Đặc biệt trong trái gấc, hàm lượng lycopen đã được kết luận cao gấp 70 lần cà chua.

Mặt khác, lycopen có trong cà chua phải chiên với dầu mỡ thì mới có tác dụng sinh học với cơ thể, còn trong trái gấc đã chứa sẵn các chất axit béo không no, vì thế lycopen được hòa tan một cách tự nhiên. Chính những phát hiện của các nhà khoa học đã đưa trái gấc lên vị trí quán quân trong danh mục những loại quả hữu ích với sức khỏe con người. Ngoài ra, dầu gấc còn có nhiều công dụng làm đẹp như giúp da căng mịn, sáng, trị mụn, khô da, rụng tóc và đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa.


Tẩy trang

Bạn không cần dùng đến nước tẩy trang cầu kỳ hay đắt tiền, chỉ cần dầu gấc là đủ. Không chỉ đem lại tác dụng làm sạch bụi bẩn, lớp phấn trang điểm mà dầu gấc còn giúp se khít lỗ chân lông rất hiệu quả. Bạn dùng bông tẩy trang, thấm chút dầu gấc để làm sạch mặt, đơn giản vậy thôi.

Dưỡng da và trẻ hóa da với dầu gấc


Bạn cần chuẩn bị mặt nạ, sữa tươi không đường.

Đầu tiên cho một vài giọt tinh dầu gấc vào 100ml sữa tươi và đảm bảo sao cho tinh dầu được hoà lẫn với sữa.

Sau đó cho mặt nạ vào ngâm trong 2-5 phút. Lấy ra và đắp lên mặt, đợi cho mặt nạ khô, lấy ra và rửa sạch mặt với nước ấm.

Sử dụng biện pháp này mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy da mình trắng lên, các vết nám mờ đi trông thấy. Dầu gấc sẽ giúp chống lão hóa da, da mịn và căng hơn, các vết nhăn ở khoé miệng và đuôi mắt mờ đi.


Trị mụn bọc - mụn ẩn

Dầu gấc có tác dụng trị mụn rất tốt. Bạn chỉ cần dùng dầu gấc bôi đều lên mặt rồi massage theo hình tròn trong vòng vài phút. Tiếp tục để lớp mặt nạ trên mặt thêm khoảng 10 - 15p rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Sau vài lần như vậy bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể. Mụn bọc - mụn ẩn sẽ lập tức không cánh mà bay.

Đánh bay nám - tàn nhang

Lượng Lycopen trong dầu gấc có tác dụng chống oxi cực mạnh nên có thể ngăn chặn sự hình thành của những sắc tố gây đốm nâu, tàn nhang.

Khi sử dụng các bạn lấy dầu gấc nên vùng da bị nám - tàn nhang rồi massage đều cho dầu gấc thấm sâu vào da. Để nguyên mặt nạ qua đêm sáng hôm sau rửa lại bằng nước sạch.

Sau khoảng 2 - 3 tuần bạn sẽ thấy những đốm nâu, tàn nhang trên da mờ đi trông thấy.
Videos