VNPT - Blog Chia Sẻ Tin Tức Khoa Học Đời Sống

Latest News

Adbox
Tăng Cân
Giảm Cân

Gallery

Technology

Video

Games

Recent Posts

Những loại sữa giúp tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi dậy thì

Bạn luôn ao ước sở hữu một chiều cao lý tưởng như các thần tượng hay đơn giản chỉ để cuộc sống dễ dàng, tự tin hơn. Bạn có biết giai đoạn dậy thì là giai đoạn phát triển xương rất tốt vì vậy mà chúng ta cần cung cấp cho cơ thể các loại dinh dưỡng khác nhau để cơ thể phát triển tốt nhất thì các bạn sẽ dễ dàng đạt được chiều cao tối ưu.
Sau đây chúng ta hãy cùng thêm các món sữa này vào thực đơn tăng chiều cao hằng ngày của mình để có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào nhất nhé:
1/ Sữa bò, sữa tươi:
Sữa bò, sữa tươi có lượng canxi và protein phong phú là nguồn dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xương vì vậy mà chúng ta không thể bỏ qua loại thực phẩm quý báu này.
Thành phần canxi trong 1 lít sữa tươi tới 1200 mg, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thụ các chất dinh dưỡng làm cơ thể bạn phát triển khỏe mạnh. Đường lactosen giúp cơ thể hấp thụ lượng canxi một cách tốt nhất vì vậy bạn cứ yên tâm là xương mình sẽ phát triển tối ưu nhé.
2/ Sữa đậu nành, hạnh nhân:
Những loại sữa này không có chứa chất béo vì vậy bạn sẽ không lo thừa cân, béo phì mà vẫn có thể phát triển xương một cách tốt nhất. 
Ngoài ra sữa đậu nành có nhiều protein hỗ trợ cải thiện chiều cao, canxi và các khoáng chất tăng cường bảo vệ sức khỏe, chống oxi hóa, tăng sự dẻo dai phát triển xương nhờ vitamin D, chứa isoflavone tương tự như hormone estrogen cải thiện sự hình thành của xương, tăng khả năng phát triển chiều cao.
3/ Sữa chua:
Trong sữa chua có rất nhiều vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ lượng canxi hiệu quả hơn, bạn có biết 1 hủ sữa chua 250g có chứa 370mg canxi, mỗi ngày bạn nên nạp năng lượng cho xương bằng 2 hũ sữa chua để đáp ứng đủ nhu cầu canxi mà cơ thể cần.
Sữa chua có thể giúp bạn gia tăng chiều cao tự nhiên vì nó rất giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương. Qua quá trình lên men lượng đường lactosen có trong sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng và dẫn đến việc tăng chiều cao một cách tự nhiên.
Lưu ý, bạn cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác nhau và nhất là cần có một chế độ luyện tập phù hợp thì mới có thể đạt được chiều cao một cách tối ưu.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc tăng chiều cao để giúp bảo vệ hệ tiêu hóa từ đó tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng và dẫn bạn đến chiều cao lý tưởng trong mơ của mình.

Cứ ăn nho là mỡ bụng tự động giảm

Từ rất lâu, phụ nữ đã biết công dụng giảm cân của nho. Thế nhưng có phải loại nho nào cũng giảm cân hiệu quả không? Và ăn như thế nào để giảm? Hãy cùng xem cách giảm cân này nhé.
Vì sao nho giúp giảm cân hiệu quả?
Chứa ít chất béo
Về cơ bản, nho được chọn để giúp giảm cân vì có chứa ít chất béo không bão hòa. Nho chứa rất ít calo nên ăn nho sẽ không khiến bạn bị tăng cân.
Giàu chất xơ
Hầu hết, các chế độ ăn kiêng dễ khiến bạn bị táo bón. Nhưng trong nho nhất là vỏ nho có chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp cho hệ tiêu hệ hóa khỏe mạnh. Do đó, một trong lợi ích quan trọng của việc ăn nho là giúp bạn phòng ngừa được bệnh táo bón. Tác dụng này cũng gián tiếp giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Chứa chất chống oxy hóa
Nho có chứa các chất chống oxy hóa và chống gốc tự do nên không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa những dấu hiệu tuổi tác, chống lão hóa. Các chất chống oxy hóa trong nho khi vào cơ thể cũng giúp đốt cháy chất béo, giảm sự tích tụ mỡ thừa và góp phần hỗ trợ công cuộc giảm cân.
Lưu ý khi ăn nho để có thể giảm cân:
- Ăn nho cả vỏ: Để giảm cân nhanh, bạn nên ăn nho để cả vỏ. Vỏ nho là thành phần nhiều dinh dưỡng nhất và rất cần thiết cho chế độ giảm cân. Hơn nữa, vỏ nho không mùi nên bạn có thể dễ dàng ăn nho ngay khi để cả vỏ. Trước khi ăn nho nên rửa và dùng giấy lau sạch vỏ.
Nho để nguyên trái thì thường trơn nên khó thực hiện các món tráng miệng hay khi kết hợp với các thực phẩm khác. Do đó, bạn có thể cắt nho thành miếng để thưởng thức.
Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo chọn được nho đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nếu nghi ngờ nho có liên quan đến hóa chất, tuyệt đối không ăn nho cả vỏ.
- Nên ăn nho đỏ: Bạn nên chọn ăn nho đỏ vì loại nho này chứa resveratol, hợp chất chống lão hóa mạnh nhất và giúp tái tạo tế bào nhiều hơn trong các loại nho khác. Nhờ đó, loại nho này cũng có khả năng đốt cháy chất béo cao và giúp bạn giảm cân nhanh hơn các loại nho khác.

Cách trị nám hiệu quả cho dân văn phòng

Bạn luôn bận rộn và không có thời gian chăm sóc cho da mặt của mình. Đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến các vết nám có cơ hội tấn công làn da của bạn. Xem ngay để có biện pháp phòng ngừa thích hợp!
Một quan niệm khá sai lầm mà mọi người vẫn hay nghĩ đến khi chăm sóc da chính là “suốt ngày ở trong máy lạnh, ít ra ngoài, không khói bụi thì da sẽ đẹp thôi!”. Điều này không đúng đâu bạn nhé! Với không khí khô và lạnh từ máy điều hòa sẽ rất gây hại cho làn da của bạn. Đặc biệt là tình trạng nám da sẽ sớm xuất hiện. Vậy làm cách nào để cách trị nám da hiệu quả?
Bổ sung vitamin từ trái cây tươi
Cần có một nguồn năng lượng đồi dào cho 8 tiếng làm việc tại văn phòng nên nhiều người chọn thịt và cơm là nguồn thực phẩm chính. Nhưng việc ăn thịt cá giàu đạm liên tục sẽ dẫn đến nóng trong người và tình trạng sạm da do thiếu chất. Vì vậy hãy thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày rau quả và trái cây tươi.
Vitamin trong trái cây là người bạn rất tốt cho làn da, thường xuyên ăn những loại trái cây mọng nước như táo, cam, dưa gang, dứa, cà chua,… và các loại rau củ giàu dinh dưỡng như: cà rốt, củ cải, khoai tây sẽ không chỉ giúp da bạn trắng sáng mà còn sáng hồng từ bên trong, ngăn ngừa hình thành sắc tố nám da.
Uống nước để tránh khô da
Uống đủ 2 – 3 lít/ngày sẽ là điều kiện thuận lợi làm chậm tiến trình lão hóa và nám da. Vì bạn làm việc thường xuyên trong môi trường máy lạnh thì hãy nhớ uống nước ngay cả khi bạn không khát. Uống nước đầy đủ không chỉ cung cấp nước cho tế bào mà còn tránh được tình trạng khô da thường thấy nơi công sở.
Nếu vì công việc quá bận rộn, để cho khỏi quên tốt nhất bạn nên để sẵn bình nước ngay trên bàn và uống đủ số nước đó mỗi ngày trong suốt thời gian làm việc. Với thói quen như thế, bạn sẽ vừa không để cơ thể mất nước mà da cũng sẽ tươi trẻ hơn.
Hạn chế việc trang điểm
Việc make up giúp các cô gái văn phòng trở nên nổi bật và rạng rỡ hơn nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ gây tắc lỗ chân chân lông, gây mụn sưng tấy và nám. Vì thế hãy trang điểm khi thật cần thiết và nhớ sau khi về đến nhà cần tẩy trang ngay bằng nước hoa hồng để cho da được thông thoáng và sạch sẽ. Càng ít trang điểm càng hạn chế được nám da xuất hiện hơn, da cũng đỡ bị tổn thương hơn.
Ngủ trưa điều độ và đi ngủ sớm vào buổi tối
Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc ngủ trưa vì sau đó, bạn sẽ có một tinh thần tỉnh táo và tập trung được nhiều hơn. Đây cũng là lúc da được nghỉ ngơi thư giãn. Ngoài ra, nói “không” với việc ngủ trễ sau 11h, tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi trong sáng hôm sau. Tình trạng thức khuya kéo dài cũng khiến nội tiết tố thay đổi kích thích hoạt động của hắc tố melanin gây nám sạm da. Nên để có một làn da đẹp, hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ngày bạn nhé!
Chống nắng nếu có việc phải ra ngoài
Khi bạn phải đi công tác hay có việc đột xuất cần phải ra ngoài trong lúc trời nắng gắt hãy dành trước 20 phút để thoa kem chống nắng, che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, kính râm, găng tay và khẩu trang. Đây là cách rất tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt. Bởi tia cực tím UV trong nắng là nguyên nhân chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới việc không đều màu dưới da, hình thành nám sạm, tàn nhang.

4 lí do đàn ông thường ngoại tình với người phụ nữ xấu hơn vợ

Không ít đàn ông có sở thích "thợ săn", luôn muốn chinh phục các mục tiêu mới, dù đã có vợ đẹp, quyến rũ ở nhà.
Phụ nữ thường cho rằng nếu chồng ngoại tình, hẳn anh ta sẽ tìm đến người đẹp, hấp dẫn hơn vợ nhưng thực tế không phải lúc nào cũng vậy. Dưới đây là 4 lý do khiến đàn ông vụng trộm với những người phụ nữ nhan sắc thua kém vợ, theo Naij:
Cô ta rất dễ dãi
Một người phụ nữ luôn "bật đèn xanh" và sẵn sàng gặp gỡ với chồng bạn bất cứ lúc nào là đủ lý do cho anh ta "ăn phở". Người đàn ông kiểu này không quan tâm xem người thứ ba trông như thế nào mà chỉ cần biết cô ta luôn sẵn sàng.
Cô ta không nói nhiều
Những người vợ luôn muốn chia sẻ về mọi chuyện với chồng và đó cũng là cách họ nghĩ sẽ giúp xây dựng mối quan hệ. Tuy nhiên, người đàn ông của họ có thể lại mong có những lúc yên lặng để chỉ tận hưởng sex hoặc chẳng phải bận tâm gì chứ không muốn nghe về một ngày của vợ ra sao, gia đình bên ngoại đang có chuyện gì và đủ các vấn đề khác.
Cô ta tán tỉnh anh ấy
Đôi khi, tất cả những gì người đàn ông cần chỉ là được vuốt ve cái tôi, yêu chiều, tán tụng và người thứ ba thì có sẵn. Họ không xinh đẹp hay tuyệt vời nhưng biết nói những điều khiến người đàn ông cảm thấy mình là người quan trọng, hấp dẫn.
Cô ta khiến anh ấy phải theo đuổi
Thật không may, một số đàn ông cảm thấy việc theo đuổi chấm hết khi họ kết hôn. Vợ ở sẵn đó và chẳng cần phải cố gắng gì nữa để có được, vậy là họ có thể lại hào hứng cho những cuộc săn khác. Và khi có một người phụ nữ dù xấu hơn vợ nhưng tạo cho anh ta cảm giác cần chinh phục, anh ta sẽ tiến tới. Sau đó, khi có được người phụ nữ ấy, anh ta sẽ cảm thấy thõa mãn và có thể lại đi tìm mục tiêu mới. Với những người này, chẳng ai có thể giữ chân anh ta được.
Dù vì lý do gì, với ai, ngoại tình luôn là điều không thể chấp nhận được và đôi khi việc lý giải tại sao vụng trộm với ai đó chỉ là một cái cớ cho những người không kiểm soát được bản thân và chẳng quý trọng sự chung thủy

6 cách giảm cân kỳ cục nhưng lai mang lại hiệu quả cao

Nghiên cứu chỉ ra rằng, đi ăn cùng bạn đồng hành là nam giới sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh cực nhanh.

Xem thêm: Phương pháp giảm cân vạn người mê

Videos