VNPT - Blog Chia Sẻ Tin Tức Khoa Học Đời Sống

Latest News

Adbox
Tăng Cân
Giảm Cân

Gallery

Technology

Video

Games

Recent Posts

Đàn ông ngoại tình dễ bị "thương mã phong"

Một cuộc khảo sát ở Mỹ cho thấy những người đàn ông có quan hệ bừa bãi, hay ngoại tình dễ đột tử trên giường hơn những người chung thủy một bạn tình và giữ mối quan hệ lâu dài.
Đàn ông ngoại tình dễ gặp tai nạn giường chiếu. Ảnh: Minglecity.
Theo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, từ tháng 1 năm 2012, đã có hơn 5.559 người chết do các biến chứng tim mạch. Đồng thời, thống kê cũng cho thấy 75% những người chết trong lúc quan hệ tình dục là đàn ông ngoại tình.
Ngoại tình không chỉ là nguyên nhân khiến các gia đình tan vỡ, con cái vơ vơ, mà còn tác động đến sức khỏe và tính mạng của con người. Các nhà khoa học đã đưa ra những chứng cứ thuyết phục về những biến chứng gây ra do ngoại tình từ các nghiên cứu dưới đây.
Nghiên cứu khoa học đăng trên tạp chí Journal Of Sexual Medicine khảo sát trên 800 người. Trong số này, 308 người thừa nhận đã lừa dối bạn đời và 493 đang trong mối quan hệ mở, tức hẹn hò, quan hệ với nhiều người một lúc.
Mục đích ban đầu của các nhà nghiên cứu là xác định thói quen tình dục của những người tham gia. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu lại cho thấy 2 điều liên quan: Những người ngoại tình thường không sử dụng biện pháp bảo vệ mỗi khi quan hệ và rất hiếm khi tiến hành các xét nghiệm về bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Như vậy, với những người ngoại tình, khả năng mắc các bệnh tình dục rất cao, nhưng rất ít có cơ hội chữa khỏi.
Một nghiên cứu tương tự cũng đăng trên tạp chí Journal Of Sexual Medicine giải thích lý do vì sao tỉ lệ đàn ông ngoại tình bị “gãy hàng” nhiều hơn những người sống chung thủy. Các nhà nghiên cứu nói rằng việc ngoại tình thường diễn ra lén lút, đặc biệt tỉ lệ ngoại tình ở những nơi công cộng như văn phòng, trên xe hơi... cao hơn hẳn. Không gian chật hẹp khiến đàn ông bị ức chế, gò bó dễ dẫn đến việc dễ “gãy của quý”.

Đại học Florence (Ý) cũng đã đưa ra một nghiên cứu về chứng “thượng mã phong” (hay còn gọi là “phạm phòng” - đột tử trên giường) của đàn ông. Theo thống kê, những người đàn ông có quan hệ ngoài hôn nhân nhiều dễ bị trụy tim mạch dẫn đến chứng đột tử.

Các nhà khoa học giải thích rằng, việc đột tử của đàn ông khi ngoại tình bắt nguồn từ tâm lý căng thẳng, lo sợ và cảm giác tội lỗi. Từ đó, gây ra các chứng trụy tim mạch, đột tử.

Các chuyên gia khuyên mọi người nên sống cuộc sống lành mạnh một vợ một chồng và hôn nhân bền vững để tránh các hậu quả tâm lý và sức khỏe.

Cách trị mụn đầu đen dứt điểm, dưỡng da trắng bóc chỉ sau 3 ngày từ dầu oliu

Một phương pháp làm đẹp hoàn toàn mới khiến nhân mụn đầu đen chi chít ở mũi sẽ tự động trồi lên và trả lại làn da trắng mịn bất ngờ.
Mụn đầu đen là nỗi ám ảnh số 1 của rất nhiều người không phân biệt bạn là nam hay nữ. Mụn này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tính mạng song nó khiến gương mặt trở nên kém sắc và mất thẩm mỹ.
Hiện nay có khá nhiều các phương pháp loại bỏ nhân mụn đầu đen lâu năm chỉ bằng các nguyên liệu từ tự nhiên nhưng hiệu quả và mới nhất hơn cả đó chính là việc sử dụng dầu và mặt nạ đất sét.
Tham khảo bài viết sau để có công thức điều trị an toàn cho chính mình ngay tại nhà.
Nguyên liệu cần có:
- 2 thìa dầu dừa hoặc dầu oliu nguyên chất
- 1 lọ mặt nạ đất sét
- Bát và thìa.
Bước 1: Trước hết bạn dùng nước ấm làm sạch da trong 3 phút, giúp các lỗ chân lông nở ra đồng thời loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn vẫn còn sót lại. Nếu có thời gian nên tiến hành xông hơi bằng các nguyên liệu từ rau tía tô, ngải cứu, chanh… sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.
Bước 2: Cho dầu dừa ra lòng bàn tay rồi thoa đều khắp mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng giúp các mạch máu được lưu thông mặt khác hỗ trợ hút sạch lớp dầu nhanh chóng.
Bước 3: Sử dụng 1 chiếc thìa nhỏ bôi mặt nạ đất sét lên da và tập trung những vùng có chứa nhiều mụn đầu đen.
Bước 4: Thư giản khoảng 25 – 30 phút, khi thấy hỗn hợp đã khô tự nhiên bạn dùng nước rửa thêm 1 lần nữa.
Bước 5: Cuối cùng hãy dùng 1 viên đá nhỏ chà nhẹ lên da theo chuyển động vòng tròn và kết thúc bằng một lớp dầu dừa.
Công dụng:
Thành phần bên trong đất sét có khả năng đẩy nhân mụn đầu đen và các loại tạp chất ra khỏi bề mặt da nhanh chóng. Còn dầu dừa giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, cung cấp độ ẩm từ sâu bên trong.
Duy trì cách chăm sóc da  này từ 2 – 3 lần trên tuần vào các buổi tối trước khi đi ngủ, những nốt mụn đầu đen dù cứng đầu và lâu năm đến mấy cũng quét sạch hoàn toàn, trả lại làn da trắng mịn như thủa ban đầu.
Chúc các bạn thành công!

3 bài tập giúp giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Chị em nào cũng có chung nỗi lo tăng cân và vòng 2 tăng lên đáng kể. Làm cách nào để diện lại những chiếc đầm ôm sát gợi cảm đây? Hãy thực hiện những bài tập đơn giản dưới đây nhé, bạn sẽ rất bất ngờ về hiệu quả của nó đấy!
Với các nàng văn phòng phải ngồi suốt nhiều tiếng mỗi ngày, cộng thêm dư âm của những ngày Tết bạn khó lòng mà có vòng bụng như ý. Bạn hãy kiên trì tập 3-5 buổi mỗi tuần, đảm bảo bạn sẽ không còn ngại những chiếc đầm ôm sát nữa. Chị em hãy chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình để luôn tự tin nhé!
Vòng eo là nơi dễ tích mỡ, đồng thời là nơi khó tiêu mỡ nhất trong toàn cơ thể. Vì vậy, để có một vòng eo lý tưởng, bạn cần phải có một bài tập phù hợp và một tinh thần kiên trì. Tập luyện thể dục đòi hỏi sự quyết tâm và tính kỷ luật cao. Mục tiêu đề ra là để bạn nhận thức rõ hơn về cơ thể mình, nắm bắt được những điểm yếu trên cơ thể và khắc phục chúng. 
Hãy đảm bảo rằng khi thực hiện các động tác yoga trong bài tập giảm cân này bạn không bấm bụng cứng vì làm như vậy sẽ rất dễ gây ra các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe như thoát vị.
Tập trung vận dụng sức mạnh toàn thân, sự cân bằng và tính mềm dẻo, thực hiện chuỗi động tác này vừa là một giải pháp giảm mỡ bụng tiết kiệm thời gian, vừa là một bài tập rèn luyện thể lực hiệu quả, cho bạn sớm có vòng bụng thon gọn, săn chắc.

Cách tăng cân, tăng cơ bắp cực nhanh cho người gầy lâu năm

Với những người mới bắt đầu tập gym để tăng cân tăng cơ bạn cần lưu ý tới chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập, nghỉ ngơi sao cho đạt được hiệu quả tối đa nhất.
1) Ăn thật nhiều! Bạn cần nạp vào nhiều calo hơn nhu cầu cung cấp năng lượng
Điều này có nghĩa là bạn cần càng nhiều, và càng thường xuyên càng tốt. Có thể bạn nghĩ mình đang ăn quá nhiều – nhưng nếu vẫn chưa tăng cân thì bạn cần phải tiếp tục ăn. Bạn phải thực hiện điều này hàng ngày – không chỉ trong những ngày bạn phải tập luyện , hay những ngày bạn nhớ ra rằng mình cần ăn nhiều.
Không bài tập nào có thể giúp bạn tăng cơ nếu không ăn đủ, và ăn đều đặn cả. Nói thì dễ, nhưng khi thực hiện thì đây là lỗi chung của rất nhiều người “khó tăng cân”.
Sự thật là – không có ai không thể tăng cân – mà chỉ có những người không ăn đủ, thường xuyên và đều đặn. Bạn nên đặt mục tiêu ăn ít nhất 6 bữa mỗi ngày , các bữa cách nhau 2-3 giờ đồng hồ, và bữa nào cũng đầy đủ protein và carb. Ăn nhiều bữa thường xuyên giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, sức khỏe của bạn ổn định hơn, tốc độ phục hồi nhanh hơn, và quá trình tăng cơ và sức bền sẽ được tối ưu hóa.
2) Tính toán lượng calo cần thiết hằng ngày và ăn đúng như vậy
Một công thức đơn giản để tính toán lượng calo cần nạp vào hàng ngày là nhân số đo trọng lượng cơ thể bạn (tính theo kg) với 2.2 x 16.
Ví dụ, cân nặng của bạn là 80 kg, vậy bạn cần 80kg x 2.2 x 16 = 2816 calo mỗi ngày.
Nếu muốn tăng cân, bạn phải ăn thêm 20% số này: 2816 x 0.20 = 536 calo
Tổng cộng, mỗi ngày bạn cần nạp vào 2816 + 563 = 3379 calo.
Đây mới chỉ là lượng calo yêu cầu ở mức tối thiểu cho quá trình tăng cân của một người 80kg . Mức độ hoạt động của bạn cũng ảnh hưởng đến con số này – nếu bạn lao động chân tay, thường xuyên phải làm các việc nặng, bạn cần ăn nhiều calo hơn .
Nhớ chú ý đến sự thay đổi cân nặng của bạn hàng tuần:
Nếu cân nặng vẫn không có gì thay đổi, mỗi tuần hãy thêm 10% lượng calo trên vào thực đơn cho đến khi nó bắt đầu tăng lên.
Ngược lại, nếu bạn thấy cơ thể bắt đầu có dấu hiệu tích tụ mỡ thừa, hãy giảm lượng calo đó xuống, khoảng 10% và không thấp quá 20% .
3) Ăn protein chất lượng trong tất cả các bữa
Dùng một loại whey protein chất lượng hoặc các món ăn giàu protein để giúp cơ thể tăng cơ.
Các cơ bắp của cơ thế được cấu thành từ protein. Mỗi khi tập luyện, bạn đang làm suy sụp các mô cơ, sau đó cơ thể mới phục hồi và tái tạo các mô này, với sự giúp đỡ từ protein mà bạn ăn vào. Nhờ thế các cơ bắp trở nên lớn hơn, rắn rỏi và khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn không ăn đủ protein, cơ thể sẽ không thể phục hồi và cơ bắp sẽ không thể phát triển. Luôn luôn ăn trong vòng 45 phút sau khi tập – dễ dàng cho hệ tiêu hóa nhất là whey protein các loại.
Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần ăn 2-3g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày (mỗi ngày – chứ không chỉ trong những ngày tập luyện ). Ví dụ một người nặng 80kg cần 80 x 2 = ít nhất 160g cho đến 240g protein mỗi ngày, 7 ngày như vậy mỗi tuần.
Các loại thức ăn hoàn chỉnh chứa protein chất lượng bao gồm – ức gà, gà tây, thịt đỏ nạc, cá, cá ngừ, cá hồi, whey protein, trứng (lòng trắng trứng và cả quả trứng), phô-mai tươi (phô-mai làm từ sữa đã gạn kem), và sữa ít béo.
4) Chia đều lượng calo cần ăn hằng ngày thành protein, carb và chất béo
Khi đã biết được lượng protein cơ thể cần hàng ngày, đây là lúc bạn tính toán đến chất béo và carb.
Bạn nên đặt kế hoạch dinh dưỡng với 20-25% calo từ chất béo. Ví dụ, lượng calo 1 ngày bạn cần là 3379 calo, vậy sẽ có 3379 x 0.25 = 844 đến từ chất béo.
Mỗi gram chất béo chứa 9 calo, vì thế khi chia con số này cho 9: 844/9 = 94g, vậy bạn cần 94g chất béo mỗi ngày.
Một người nặng 80kg cần ít nhất 160g protein. Mỗi gram protein chứa 6 calo, vậy là bạn có 640 calo từ protein, thêm 844 calo từ chất béo.
Trừ đi 2 số này trong tổng lượng calo nạp vào, bạn cần 3379 – (640+844) = 1895 calo carb, và mỗi gram carb chứa 4 calo, vậy là bạn sẽ phải ăn 1895/4 = 474g carb mỗi ngày.
Tổng kết lại, số calo nạp vào hàng ngày của bạn sẽ được chia đều ra các phần như sau:
Protein – 160g (640 calories)
Carbs – 474 (1895 calories)
Fat – 94g (846 calories)
5) Tập luyện thường xuyên và kiên trì
Thường xuyên kiên trì tập luyện thể hình là điều bắt buộc nếu bạn muốn tăng cân bằng cách tăng cơ , chứ không tăng quá nhiều mỡ thừa cho cơ thể. Bạn nên tập luyện thể hình ít nhất 3-4 ngày mỗi tuần, trong khoảng 45-60 phút mỗi lần.
Tận dụng một cuốn sổ ghi chép lại nhật kí tập luyện, cũng như kết quả và kế hoạch sau mỗi buổi tập – bao gồm các mục rõ ràng: ngày tháng, thời gian, các nhóm cơ đã tập, các bài tập tăng cân, cường độ và số lần lặp lại, cũng như cân nặng cơ thể hàng tuần.
Để tăng cân và tăng cân tối đa, hãy hạn chế tối đa các bài tập tim mạch và sức bền.
6) Sử dụng thực phẩm bổ sung – các loại cơ bản và đáng tin cậy nhất
Sữa tăng cân: Sản phẩm này cung cấp rất nhiều calo cho cơ thể, đảm bảo lượng calo hàng ngày đủ để tăng cân. Ngoài ra còn cung cấp đầy đủ carb, protein, chất béo và các vitamin khoáng chất với tỷ lệ cân bằng.
Amino Acisd : Sản phẩm giúp hỗ trợ phục hồi các mô cơ bị tổn thương; giúp phát triển cơ bắp; cải thiện tâm trạng, sự tập trung và giấc ngủ, giúp đảm bảo chức năng hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe nói chung; giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Creatine – Sản phẩm hiệu quả đã được chứng minh là chứa nguồn năng lượng dồi dào cho quá trình tăng cơ. Nâng cao sức khỏe, tốc độ và sức bền khi tập luyện và tăng cơ.
Glutamine – đây là loại amino acid có nhiều nhất trong cơ thể và bị mất đi khi tập luyện nặng nhọc. Glutamine có thể được dùng để nâng cao hệ miễn dịch, quá trình hồi phục, tránh đau cơ, và giúp tái tạo mô cơ để nâng cao thể lực và tăng cơ. Có rất nhiều các sản phẩm bổ sung được bày bán, nhưng các loại căn bản trên là đảm bảo nhất cho quá trình tăng cân của bạn.
7) Nghỉ ngơi hợp lý giữa các bài tập
Các quãng nghỉ trong khi tập đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu bạn dành cả cuối tuần đi tiệc tùng hoặc thức khuya xem TV và không ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tăng cân, tăng cơ và hồi phục cơ của cơ thể.
Đặt ra mục tiêu ngủ sâu ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và chờ xem kết quả. Để tăng cơ tối đa, không nên tập luyện trên cùng một phần cơ thể trong vòng 72 giờ. Đừng bao giờ mất kiên nhẫn mà thực hiện các bài tập với các nhóm cơ đang bị thương từ lần tập trước.

4 cách trị mụn hàng đầu dành cho nam giới

Mùa hè đang tới gần, các bạn nam cũng nên chú trọng tới làn da của mình để tránh bị mụn đấy nhé.

Nhắc đến mụn hay trứng cá, chúng ta thường chỉ tìm hiểu đến các phương pháp trị mụn dành cho con gái mà quên mất là các bạn nam cũng gặp vấn đề về mụn không kém gì con gái đâu. Bên cạnh thói quen uống nước đầy đủ và có lối sống lành mạnh, thì những nguyên liệu từ thiên nhiên cũng rất hữu ích cho việc trị mụn và ngăn cản mụn bùng phát đấy con trai nhé.
Lô hội

Nói về phương pháp trị mụn tự nhiên cho nam giới, lô hội được coi là nguyên liệu tốt nhất. Bởi lẽ, ngoài tác dụng làm dịu vùng mụn sưng tấy, chiết xuất lô hội còn chứa các chất chống vi khuẩn và mầm bệnh có thể gây ra mụn.


- Cách 1: Tách lấy phần thịt (chất gel) của lá lô hội và bôi trực tiếp lên vùng mụn, để trong 10 phút rồi rửa sạch.

- Cách 2: Các bạn trộn 1 - 2 thìa gel lô hội với vài giọt nước chanh, đắp hỗn hợp lên vùng mụn rồi để qua đêm.

Giấm táo

Giấm táo được coi là cách chăm sóc da, trị mụn tốt nhất dành cho các bạn nam sở hữu làn da dầu. Tinh chất trong giấm táo có tác dụng diệt vi khuẩn gây ra mụn và giúp loại bỏ tế bào chết ở trên da. Ngoài ra, vùng da bị mụn cũng sẽ giảm sưng đỏ nếu được đắp giấm táo đấy.


- Cách 1: Trộn lẫn 2 thìa giấm táo và 2 thìa nước vào một chén nhỏ, ngâm một miếng bông gòn trong chén giấm nước trong 5 phút rồi dùng miếng bông mát xa quanh vùng mụn trong 2 phút, sau đó rửa sạch.

- Cách 2: Trộn 1 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong, 2 thìa nước trà xanh, 5 thìa đường và một ít nước thành một hỗn hợp, đắp hỗn hợp lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Các bạn nhớ áp dụng 2 lần/tuần để ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Mật ong

Ai cũng biết, mật ong là món quà từ thiên nhiên giúp chữa mụn hiệu quả, đặc biệt là đối với các bạn trai có làn da dầu. Mật ong có tác dụng hút hết chất dư thừa và bã nhờn trên da mặt. Với tính chất kháng khuẩn, mật ong sẽ ngăn chặn mụn trứng cá và giúp duy trì độ ẩm cho da.


- Cách 1: Trộn mật ong và sữa chua thành một hỗn hợp, đắp lên mặt và để qua đêm để có được hiệu quả tốt nhất.

- Cách 2: Nghiền nát 3 - 5 viên thuốc aspirin (thuốc giảm đau có thể mua tại tất cả các hiệu thuốc), trộn bột thuốc với 1 thìa nước và 1 thìa mật ong rồi đắp hỗn hợp lên mặt và để trong 10 -15 phút.

Nghệ

Củ nghệ có chứa tinh chất chống viêm và giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nhanh chóng.


- Cách 1: Hoà tan bột nghệ với một ít nước, bôi hỗn hợp lên phần da bị mụn trứng cá rồi để qua đêm.

- Cách 2: Trộn ½ thìa bột nghệ và 2 thìa sữa chua với nhau, đắp hỗn hợp lên vùng mặt trong 15 phút sau đó rửa sạch với nước.

Chỉ mất một vài phút cùng với các nguyên liệu phổ biến, bạn đã có thể chăm sóc cho làn da nhạy cảm của mình rồi. Thật đơn giản và nhanh chóng phải không nào!
Videos